Jak poradzić sobie z nieprzyjemnościami wakacyjnymi znanymi powszechnie jako Zemsta Faraona czy Zemsta Sułtana?
Uwielbiamy wyjazdy do ciepłych krajów. Często wybieramy takie właśnie wycieczki z kilku powodów, a jednym z nich jest atrakcyjna oferta All inclusive. Nad naszym polskim morzem pogoda bywa kapryśna, często zdarza się, ze cały urlop spędzamy w swetrze i pod parasolem. W Egipcie takiego problemu nie doświadczymy. Największy problem z dalekimi podróżami jest zarazem powodem, dla którego decydujemy się na nie: zmiana klimatu. Odmienny klimat oznacza inną florę bakteryjną.
A inna od naszej flora bakteryjna jest sporym wyzwaniem dla naszego organizmu.
Przed wyjazdem
Jeśli masz chwilę czasu na przygotowanie się do podróży, wykorzystaj go mądrze. Nieprzyjemności trawienne podczas urlopu w Egipcie czy Turcji zdarzają się niezwykle często, dlatego warto przygotować swój organizm jeszcze przed zajęciem miejsca w samolocie. Na tydzień przed wyjazdem przeprowadźmy profilaktyczną kurację probiotykową. W aptekach bez problemu dostaniemy kapsułki zawierające pożyteczne bakterie. Taka kuracja przywraca prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego poprzez zapewnienie odpowiedniej flory bakteryjnej w jelitach. Te same probiotyki warto wziąć ze sobą i zażywać przez cały pobyt w ciepłym kraju.
Co jeść, a czego unikać?
W ciepłym kraju, zwłaszcza po wykupieniu oferty All Inclusive, ciężko oprzeć się pokusie spróbowania wszystkich podawanych specjałów tamtejszej kuchni. To błąd! Diety nie możemy zmienić z dnia na dzień, należy stopniowo ją urozmaicać.
Pierwsza i podstawowa zasada podczas pobytu w ciepłym kraju – nie pijemy tamtejszej wody z kranu. Tyczy się to zarówno picia wody jako takiej, używania jej do płukania zębów, picia napojów z lodem czy zjadania owoców, które nie mamy pewności czy zostały umyte przegotowaną wodą. Idąc dalej, nasze środki bezpieczeństwa doprowadzą nas do zakazu zjadania sałatek, bo sos do nich także mógł powstać na bazie nieprzegotowanej wody i z warzyw umytych bieżącą wodą. Napoje spożywamy wyłącznie z butelek, sprawdzając są one szczelnie zamknięte.
Druga zasada: myjemy ręce! Najlepiej zaopatrzyć się w specjalne płyny do odkażania, bo woda z kranu się do tego nie nadaje, a mycie wodą butelkowaną jest po prostu niewygodne.
Dietę należy urozmaicać – jak już wspomnieliśmy – stopniowo. Nie powinniśmy od pierwszego dnia jeść surowych warzyw i owoców czy pić wyciskanych soków owocowych. Co do tych ostatnich – nie kupujmy ich na bazarach, a jeśli chcemy się napić świeżego soku w hotelu, to tylko takiego, który został przyrządzony na naszych oczach.
W ciepłym kraju pod żadnym pozorem nie wolno spożywać surowego mięsa. Jeśli chcemy zjeść w tamtejszym fast-foodzie, wybierzmy kebab lub koftę, bo tam znajduje się mięso dobrze obrobione termicznie. Co do samego stołowania się w barach – wybierajmy raczej renomowane restauracje niż orientalne przydrożne garkuchnie.
Obfite, a zwłaszcza tłuste posiłki popijajmy gorącymi napojami, zamiast zimnymi. I tu jeszcze jedna rada – w egipskim hotelu nie pijemy podawanej lemoniady i chłodnej herbaty z hibiskusa – karade.
A jednak zemsta…
Jeśli wszystkie środki ostrożności zawiodły i jednak pojawiły się nieprzyjemne objawy takie jak bóle brzucha, biegunka, zawroty głowy
i podwyższona temperatura, musimy sięgnąć po leki. Warto mieć ze sobą któryś z leków przeciw biegunce, np. Gastrolit, Laremid, Lacidofil, Stoperan, Imodium, Smecta (dla dzieci). Najczęściej bez problemu dostaniemy je u naszego rezydenta, jeśli sami nie wzięliśmy ich ze sobą, z łatwością zakupimy je także w pobliskiej aptece.
